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潼南团队拓展培训机构
点击数:   更新时间:2019-05-18 03:02

第三、及时补充矿物质。

由于登山是一项消化能量比较大的运动,因此能量供给非常重要。登山者在上山前,要根据登山时间,准备好一定量的食物。食物要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大功能物质,并尽量保持营养均衡。

由于登山是一项耗氧量比较大的活动,体内会产生大量的氧自由基。因此除了要补充消耗和流失的维生素C、B族维生素以外,还要补充一些抗氧化维生素,如维生素E、番茄红素等,以提高身体的免疫力,防止出现登山后免疫力底下,容易生病的现象。拓展训练带给我们的是改变,改变一个人的态度,著名心理学家马斯洛曾经说过,一个人的态度决定一个人的行为,一个人的行为养成一个人的习惯,一个人的习惯决定一个人的命运,拓展训练通过游戏、故事、互动能够让参与者清醒的认识态度,改变态度,拓展培训还可以改变人的精神面貌,参与者置身大自然中,远离喧闹的都市通过培训师的引导彻底打开心态,互动式的培训让参与者身心放松,精神世界也是充满正能量!释放生活、工作压力,调节心理平衡认识自身潜能,增强自信心提高自我控制能力,从容应对压力与挑战强化探索精神与创新意识,培养进取心.学会更好地与他人进行沟通与协调,优化人际环境.完善人格,培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观 

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